LIMFODRENAŽINIS MASAŽAS - MOTERS GROŽIUI IR PUIKIAI SAVIJAUTAI   Norite geriau jaustis, greitai sumažinti kūno apimtis, atsikratyti celiulito be alinančių sporto treniruočių? Specialistų teigimu, vienas iš veiksmingiausių būdų tai padaryti – limfodrenažinis masažas.

Daugelis įsivaizduoja, kad limfodrenažinis masažas skirtas vien moters grožiui. Nors iš tiesų jis veiksmingai padeda lieknėti ir mažinti celiulitą, specialistai pabrėžia, kad pirmiausia toks masažas teigiamai veikia sveikatą, valo ir detoksikuoja organizmą.

Limfa ir jos paskirtis

Kad įsivaizduotumėte, kaip tai veikia, priminsime, kad limfa yra jungiamasis kraujo ir audinių ląstelių audinys. Vaizdžiai tariant, ji „skalauja“ kiekvieną ląstelę ir saugo mus nuo infekcijos, ligų sukėlėjų. Žmogaus organizme yra apie 1–2 litrus limfos skysčio, kuris nuolat patenka iš kraujo plazmos į audinius, o iš jų – į limfos kapiliarus. Limfmazgiai, esantys įvairiose kūno vietose (pažastyse, kakle, kirkšnyse), filtruoja ir šalina iš organizmo kenksmingas medžiagas, mikrobus, apmirusias, nesveikas ląsteles, svetimkūnius.

Kita limfinės sistemos paskirtis – šalinti skysčių sankaupas, mažinti pabrinkimus, patinimus, dėl to atliekant limfos drenažą gerėja kraujotaka, medžiagų apykaita. Kadangi atliekant limfos masažą jos tėkmė paspartėja dešimčia kartų, iš organizmo greičiau šalinami toksinai, šlapimo, druskos ir pieno rūgštys, kurių ypač daug kaupiasi piktnaudžiaujant baltymingu maistu, sergant tam tikromis ligomis (sąnarių ir kt.). Pasak specialistų, kai limfinė sistema yra užsiteršusi, nuolat kyla spuogų, oda būna sausa arba pernelyg riebi, ryškėja „apelsino žievelė“, dažnai kamuoja šlapimtakių uždegimai, moteriškos arba peršalimo ligos.

Padeda lieknėti ir mažinti celiulitą

Limfodrenažinis masažas atliekamas daugelyje grožio centrų. „Studio figura“ salonuose, kurių Lietuvoje yra net keturiasdešimt šeši, galima išbandyti limfodrenažinį masažą specialiu „Roll Shaper“ aparatu.

Pasak specialistų, vienas masažas „Roll Shaper“ aparatu prilygsta trims rankomis atliekamiems masažams. Jau po pirmosios procedūros pastebimi pirmieji rezultatai: kūnas tampa lengvesnis, sumažėja psichinė įtampa ir nemalonūs PMS simptomai, taip pat pagražėja oda. Ypač šis limfodrenažinis masažas rekomenduojamas kriaušės formos figūrą turinčioms moterims. Joms sunkiausia atsikratyti nereikalingų kilogramų nuo problemiškų kūno vietų, kurių viena iš priežasčių – sutrikęs limfos tekėjimas ir skysčių sankaupos.

Atliekant limfodrenažinį masažą „Roll Shaper“ aparatu, poveikis pajuntamas dažniausiai jau po 3–4 kartų (pagerėja bendra savijauta, pradeda mažėti kūno apimtys). Per 2–3 savaites vidutiniškai po 3 cm sumažėja šlaunų ir klubų, 4 cm liemens ir 2 cm žastų (viršutinės rankų dalies) apimtys. Celiulitas ima nykti vidutiniškai po 6–10 viso kūno limfos drenažo procedūrų. Tai patvirtinta Lenkijos „Nzoz maxmed“ klinikoje atliktais tyrimais, kuriuose dalyvavo beveik šimtas asmenų, praėjusių dvidešimties procedūrų kursą.

Kaip tai vyksta

Limfodrenažinis masažas panašus į treniruotę sporto salėje, nes jo metu reikia būti apsirengus lengvais sportiniais drabužiais. Šį masažą atlieka ne masažuotojas, o specialus masažo aparatas. Tai – puiki išeitis tiems žmonėms, kurie kompleksuoja dėl figūros ir drovisi išsirengti, nemėgsta rankomis atliekamo masažo.

Per valandos trukmės procedūrą limfos tekėjimo kryptimi skirtingoms kūno vietoms nuo pėdų iki pat pečių juostos atliekamas limfos tekėjimo greitį skatinantis masažas. Toks masažas ne tik padeda numesti svorio, sumažina kūno apimtis, mažina celiulitą, bet ir stangrina odą, didina raumenų tonusą. Kadangi iš organizmo greičiau pasišalina toksinai,  skysčių perteklius, mažėja ir pabrinkimai, patinimai, tampa mažiau pastebimos strijos ir randai. Gerėja žarnyno veikla, peristaltika (mažina dujų kaupimąsi ir pilvo pūtimą).

Kam skirta

Limfos drenažas – maloni sveikatinanti ir gražinanti procedūra. Ją specialistai rekomenduoja tiems, kurie mažai juda, dirba sėdimąjį darbą, nemėgsta sportuoti ir nori atsikratyti svorio. Limfodrenažinis masažas rekomenduojamas įvairaus amžiaus moterims, kurios nori pagreitinti lieknėjimo procesą, medžiagų apykaitą, atsikratyti celiulito. Taip pat jaunoms mamytėms, kurios po gimdymo nori sustangrinti odą, atgauti prarastas formas. Vyresnio amžiaus dailiosios lyties atstovėms šis masažas padeda pristabdyti senėjimą: neleidžia taip greitai glebti ir vysti odai, mažina patinimus, šalina skysčių sankaupas, suteikia energijos ir žvalumo.

Dainininkė Monika Katunskytė išbandė masažą „roll shaper“ aparatu

Išmėginti limfodrenažinį mane paskatino teigiami atsiliepimai apie šią procedūrą. Beje, ji labai populiari Latvijoje. Pati įsitikinau, kad tai – ne tik maloni pramoga, bet ir veiksmingas būdas pagerinti savijautą ir padailinti kūno formas. Po gimdymo numetus svorio buvo šiek tiek apdribusi pilvo oda. Po septynių masažo „Roll Shaper“ aparatu procedūrų sustangrėjo oda, o pilvo apimtis sumažėjo  6 cm. Svarbiausia – kitaip nei sporto klubą, nereikėjo prievarta eiti į šią procedūrą. Buvo labai maloni instruktorė, be to, su kitomis susirinkusiomis moterimis rasdavome įdomių pokalbio temų, pasidalydavome receptais ir vaikų auklėjimo patirtimi.

Pastebėjau, kad po limfodrenažinio masažo pagerėjo kraujotaka – nebešąla pėdos ir rankos. Nors nereikia lieti prakaito kaip sporto salėje, poveikis stulbinamas. Viso kūno raumenis šiek tiek mausdavo kaip po intensyvios treniruotės. Masažą „Roll Shaper“ aparatu  pavadinčiau sportu tinginiukėms: be didelių pastangų pasieki puikių rezultatų. Be to, procedūra labai atpalaiduoja, teikia energijos, šalina įtampą ir nuovargį po koncertų.

Dėmesio!

Limfinę sistemą gerina ne tik masažas, bet ir mankšta, ypač jogos pratimai, taip pat kontrastinis dušas, iškrovos dienos. Fitoterapeutų teigimu, veiksminga ir kiaulpienių šaknų, gudobelių, dedešvų žiedų, pankolių sėklų, ramunėlių, šeivamedžių, liepų žiedų, petražolių, pipirmėčių, šaltekšnių ir šalavijų arbata. Taigi, jei sumanėte skelbti karą celiulitui ir antsvoriui, į pagalbą pasitelkite kuo įvairesnių „kovos“ būdų – taip dar labiau sustiprinsite  limfodrenažinio masažo „Roll Shaper“ aparatu poveikį. STUDIO FIGURA salonuose pirmas apsilankymas – tik 20 Lt.

Moters grožis rekomenduoja Studio figura saloną M.Mažvydo g. 9, Pilaitė, Vilnius.

Tekstas: žurnalas